Recharge & Relax
Retreat
9-12 mei, Zuid-Frankrijk
Een introductie tot leven in mindful bewustzijn.
​
Door middel van yoga, meditatie en workshops ga je naar diepe ontspanning en cultiveer je een vrediger en liefdevoller benadering van het leven. Je krijgt ook tools om intuïtiever te leven. Het voordeel is dat je juistere keuzes kunt maken in je leven. Dat creëert meer rust en vertrouwen.
​
Een typische dag bestaat uit een meditatie in de ochtend, een workshop en een activerende yogasessie na het ontbijt (geschikt voor alle niveaus), vrije tijd na de lunch en een workshop en herstellende yogasessie voor het avondeten.
Jouw begeleiders: Petra & Kalenzo
We hebben zelf ook de struggle meegemaakt... stress, eenzaamheid in relaties en onvervullend en saai werk. Veel moeite voor weinig vreugde. Tot we uiteindelijk zelfs ziek werden.
​
Maar diep in ons was er een stemmetje dat ons een andere richting wees. Verschillende leraren hielpen ons op weg. Een weg waar we onze passies ontdekten en steeds meer vreugde konden beleven.
​
Petra is gezondheidstherapeut, mindfulness trainster, yoga teacher en masseuse.
Kalenzo heeft een opleiding in psycho-dynamica en is leraar Afrikaanse dans.
Het lot bracht ons samen om die vreugde en kennis te delen en te verspreiden.
​
​
Wat mag je verwachten?
Yoga
Elke dag oefen je de kunst van bewust bewegen met activerende Hatha yoga in de ochtend en diep herstellende yin yoga in de avond, gericht op het brengen van bewustzijn en harmonie in de lichaam-geest verbinding.
Deze beoefening verankert je in je ademhaling en zet een zachte, zelfcompassievolle toon voor de dag. Alle sessies vinden plaats in onze prachtige schuur.
Reflectieve workshops
De workshops zijn ontworpen om bewuster en intuïtiever te leven. Je krijgt tools die je gemakkelijk mee kunt nemen en in je dagelijkse leven kunt gebruiken.
Door mindful, bewust en doelgericht te werken, zul je je ontspannen, vreugdevol en heropgeladen voelen.
Vrije tijd
Er is vrije tijd in de namiddag om te genieten van het zwembad, de tuin, de omgeving en optionele activiteiten:
​​​
-
Massage
-
Aura Reading
-
Wandelingen
-
Paardrijden
-
Kayakken
-
bezoek aan Cordes-sur-Ciel, Albi, ...
Meditatie
Tijdens deze retraite zul je ook genieten van een verscheidenheid aan meditaties - in de ochtend als langere sessies, andere op bepaalde momenten in een workshop om je echt in te leven in het onderwerp dat wordt behandeld.
Programma
Hierbij een voorbeeld van een mogelijk programma.
Dit kan echter nog gewijzigd worden.
Locatie & Accommodatie
Je logeert op Domaine Harmonie, een gerenoveerde hoeve, op het einde van een doodlopend straatje, in een klein dorp in Zuid-Frankrijk.
​
Weg van de drukke toeristische trekpleisters, vind je hier nog de rust en de stilte.
​
In de omgeving liggen een paar van 'les plus beaux villages de France', zoals Cordes-sur-ciel, Monestiés, Sauveterre-de-Rouergue en Belcastel.
​
Op een half uur rijden ligt Albi, de hoofdstad van het Franse departement Tarn. Op anderhalf uur ligt Toulouse.
Het domein
Domaine Harmonie bestaat uit een cottage, een loft, en een gîte met 4 kamers met elke een eigen badkamer en een gedeelde keuken. Er is een zaal van 70m2 met parket en open haard en een zaal van 160m2 in de schuur met een prachtig uitzicht.
Het terrein is 3ha groot, met een bloemrijke tuin, een zwembad en een bos. Op wandelafstand (ongeveer 20 min.) is er een stuwmeer.
Kijk hier voor meer informatie over het domein.
De zalen
Een sfeervolle authentieke ruimte van 70m2 met een houten vloer en hoge plafond.
In de vroegere natuurstenen schuur is er een zaal van 160m2 met twee grote poorten die een prachtig uitzicht bieden.
De dikke natuurstenen muren zorgen voor de nodige koelte in de zomer!
Kamers
​Gîte - Kamer 1
-
Kleine basiskamer op gelijkvloers
-
11,50 m2
-
2-persoonsbed 1m40 x 2m00
-
Eigen badkamer met douche, wastafel en WC
​Gîte - Kamer 2
-
Ruime kamer op 1e verdieping
-
22,50 m2
-
2-persoonsbed 1m60 x 2m00
-
Extra éénpersoonsbed mogelijk
-
Eigen badkamer met bad, dubbele wastafel en WC
​Gîte - Kamer 3
-
Ruime kamer met balkon op 1e verdieping
-
31,50 m2
-
2-persoonsbed 1m60 x 2m00
-
Extra bed 1m40 x 2m mogelijk
-
Eigen badkamer met douche, wastafel en WC
​Gîte - Kamer 4
-
Zolderkamer op 2e verdieping (onder schuin dak)
-
23 m2
-
2 x éénpersoonsbed 90x200cm
-
extra éénpersoonsbed mogelijk
-
Eigen badkamer met douche, wastafel en WC
Cottage
-
Apart huisje van 26 m2
-
Slaapkamer met dubbel bed (1m40 x 2m00)
-
Kamer met zetelbed
-
Badkamer met douche, wastafel en WC
-
Keuken
-
Terras met tuinmeubilair
Loft
-
Ruime loft van 66 m2
-
Slaapkamer op mezzanine met dubbel bed (1m40 x 2m00)
-
Zetelbed
-
Extra éénpersoonsbed mogelijk
-
Badkamer met douche, wastafel en toilet
-
Keuken
Mezzanine &
Zolderkamer
-
2 aparte kamers met gedeelde badkamer & toilet
-
Slaapkamer op mezzanine met bed (1m40 x 2m00)
-
Slaapkamer op zolder met bed 1m40 x 2m00
-
Badkamer beneden met douche en wastafel
-
Toilet beneden
Wat is inbegrepen?
De prijs is inclusief:
-
3 overnachtingen op een kamer naar keuze
-
Ontbijt, lichte lunch en diner. Koffie, thee, water, frisdrank.
-
5 yogasessies van 1 uur en 2 reflectieve workshops van 1 uur
-
Gebruik van bad-en bedlinnen en badlaken voor aan het zwembad.
-
Douchegel en shampoo.
De prijs is exclusief:
​
-
Massages, aura reading
-
Alcoholische dranken
-
Transport
-
Reisverzekering
-
Optionele activiteiten tijdens de vrije namiddagen
Verleng je vakantie met extra nachten voor/na de retreat
In de week voor of na de retreat kan je het huisje, de loft of een kamer in de gîte huren, om de omgeving te verkennen, wat langer uit te rusten en te genieten van de plek en de omgeving hier.
We bieden dan geen ontbijt of maaltijden aan, dus je moet zelf koken of een restaurant in de buurt zoeken. Om dit te kunnen doen, heb je wel eigen vervoer nodig.
Neem eerst contact met ons op over eventuele beschikbaarheid van een kamer in de periode dat je wilt komen.
Speciaal voor de deelnemers van de retreat hebben we reductieprijzen:
Gîte - kamer 1 : €30 / nacht
Gîte - kamer 4: €40 / nacht
Gîte - kamer 2: €50 / nacht
Gîte - kamer 3: €60 / nacht
Klein huisje: €70 / nacht
Loft: €80 / nacht
Bereikbaarheid
Adres: Lieu-dit Les Gravasses of chemin de Pouzols 1145 in 81350 Crespin
Opgelet: er is ook een Crespin in de Aveyron, niet ver van de Tarn. Geef dus zeker het correcte postnummer in.
Per vliegtuig naar Rodez of Toulouse.
Ryanair vliegt op donderdag en zondag tussen Charleroi en Rodez.
Vanaf Rodez is het 45 min. rijden naar Crespin. Vanaf Toulouse 1,5 uur rijden.
Deelnemers kunnen afspreken om samen een auto te huren in de luchthaven. We kunnen contacten geven voor goedkoop autoverhuur. Of kijk even op www.ouicar.fr of https://fr.getaround.com/
Een andere optie is per trein van de luchthaven naar Tanus of Carmaux.
Check treinreizen op www.sncf.fr
